近日，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动和“冠军体育课”系列走进北京市十一学校，为在校师生带来了一堂关于冠军精神的励志课程。花样游泳世界冠军、国家队体能教练呙俐出任主讲，将个人成长经历与中华体育精神融合成一堂生动的现场课堂。
结合超过二十年的运动生涯，呙俐把成长路上的历练与心得娓娓道来，向同学们传递一种以真实经历为支撑的体育精神内涵。她回忆自己从小兴趣在艺术体操，但因为身高等条件并不显著，起点并不占优。正是来自教练的信任与鼓励，让她坚信后天的努力能够补齐先天不足，从而坚定继续追逐梦想的步伐。
此后，呙俐全力以赴缩短差距：白天在泳池里进行高强度训练，反复练习某些托举动作，肩部常常发红，膝盖也时常酸痛。她坦言，要在这个自己热爱的项目中取得突破，没有捷径，只有坚持和持续的努力。
在宣讲中，她特别强调团队协作的重要性。花样游泳从来不是个人的舞台，一套完整的集体动作需要抬手高度、转身角度、憋气时长等高度同步，哪怕只是0.1秒的偏差也会影响整组队形的呈现。回忆备战2017年布达佩斯世锦赛时，刚任队长的她带领全队力争夺得中国花样游泳项目的历史首冠。为求完美，队员们逐帧分析录像，甚至将手指伸展幅度都校准到毫米级，与戏剧表演的训练相结合，以提升动作的感染力。这种“八人合一”的默契成为夺冠的关键，最终团队以高分夺冠。
在互动问答环节，呙俐结合自身的运动与教练经验，为同学们解惑，并分享了科学训练与状态调整的方法。她指出，理解自身身体条件、保持坚持到底的心态，是运动生涯中最重要的能力之一。
接下来的“冠军体育课”环节，呙俐带领同学们进行趣味热身，在活泼的音乐中演示手臂与肩部的放松要点，还设计了互动小游戏，帮助同学们在课业之余舒缓身心、增强体魄。
她强调，“中华体育精神应体现在坚持、团结与超越之中”。她认为，体育精神不仅要引导学生认真思考每一个问题，更应让他们通过体育的练习，在学习中获得更好的成长与进步。
多位同学表示，通过这次活动对花样游泳有了更深入的了解，也从中华体育精神中的坚持与团结中得到启发，未来将继续坚持自己对热爱的追求。
本次活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办，并获得北京市十一学校及相关媒体的协助。以体育为桥梁，以冠军为榜样，活动为青少年提供了近距离感知与实践中华体育精神的平台，帮助他们在体育运动中锻炼意志、健康成长，推动中华体育精神在校园里持续传承与发光。